心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人变得更聪明的学问，也是一门非常实用的学问。不过，要想利用好心理学，必须有一个前提：你得了解心理学。正如我们常说的，要“行”，必须先要“知”。“行”和“知”往往是联系在一起的，但是只有先“知”，才能后“行”。从这一点上来说，要想把心理学当成一种工具，拿起来就用。
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拿起来就用的心理学，你心理健康吗，检测你现在的心理健康状况
健康，包括生理健康与心理健康，平常我们都注重养生、保健，这是维护我们的生理健康，其实我们的心理健康同样不能忽视。世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有胜利疾病的健康。从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社儿童癫痫病的早期症状都是什么会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的完备标准。
有些人认为，生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不科学的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。只有身心都健康，才是一个健全的人。如果一个人性格孤僻，不与外人交往，长期处于一种心理抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的免疫力下降，发病率就会提高。一个身心健康的人，如果不断怀疑自己得了什么疾病，就会整天忧心忡忡，很可能导致疾病的产生。如果身体上得了疾病，心情舒畅，毫无顾虑，就能提高抵抗力，消除病魔，那些抗癌的成功者就是很好的证明。
因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张、压抑的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。随着科学的发展，现代化进程日益提高，人们的生活水平与生活规律也产生了巨大变化。紧张的生活节奏与规律的生活习惯，是影响人们心理健康的主要因素。
许多人整天忧心忡忡、心烦意乱、以安眠药渡日，心情得不到舒展，不仅对个人健康不利，还给个人的工作、家庭带来负面影响。所以我们很有必要了解心理学，即使检测我们的心理健康状况，即使做好心理调节。
世界卫生组织据此制定了健康的十条标准：
（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血、松动现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性
以上十条，前四条其实是心理健康的标准，我们可以与自己的状况对照一下，看是否具备这些健康要素。如果我们认真研究，就会发现，前四条的心理健康因素，直接影响着后六条的身体健康状况，好的心态，才有好的身体。难怪国际医生们将心理将抗要素列为前四条了，心理健康的重要性可见一斑。
我们结合健康的心理状况，也可以进一步总结出以下几条心理健康的判断标准：
（1）、心态平衡
平和的心态是健康心理很基础的标准，沈阳癫痫医院哪家很好有效果呢何谓心态平衡，说白了就是身心感觉良好，没有情绪的大起大落，心态稳定、平和，受到外界的强烈刺激，能保持正常状态。成年人一般都能达到这个条件，表现的稳重、大方，不急不躁。成长中的青少年群体，心理波动比较大，这也是正常现象，随着生活阅历的风丰富，与只是的增长，会逐渐形成健全的人格和平衡的心理。心态不平衡，也不是始终如一，偶尔表现有忧伤、悲观、焦虑的现象，这是正常现象，并不是什么心理疾病。大自然还有阴晴风雨呢，何况我青海羊癫疯医院哪家比较专业们具有丰富思想的人呢。
（2）、积极乐观
心理健康的人很明显的表现就是积极乐观，能积极乐观地面对生活，面对工作，与人交往充满友善，与家人、亲友相处和谐，整个生活充满情趣。即使生活中有不愉快的事情，也会很快处理好，恢复正常状态。面对一些事理、现象，总能看到积极的一面，进而激励自己追求、进取。这样的心理状态，应该是平常人应该具备的健康条件。
（3）、能很好地肯定自我、评价自我、发掘自我
健康的心理，就能看到自己的优点，不回避自身的不足，对自己家做出合理的肯定，发挥自身优势，主动实践，自身潜力能得到很好的发掘，个人素质就能逐步提高。有些人容易产生自卑心理，一味否定自我，看不到自己的长处，就很难对自己做出客观的评价。其实我们每个人都具备优缺点，只是看取的角度不同罢了，我们怎能盯着一方面不放呢？
（4）、具备自我调节的能力
人的思想很复杂，是感性与理想的结合，过于感性就会获得不现实，过于理性就会获得枯燥无味。及时调节自我心理，这是健康心理必备的条件之一，调节心理其实就是把握感性与理性的程度，不能过于感性，也不能过于理想，小孩腿抽筋晕倒一定是癫痫病吗这样自然就能看到希望，品味情趣，生活中充满幸福和快乐。那些经常抱怨无聊、单调的人，应该在调节能力上下功夫了。
（5）、有自己的目标和信念
目标、信念，可以说是一个人健康心理的支撑点，有了目标，就能看到希望；有了信念，就能朝着希望不断迈进。理想的彼岸并不遥远，只要我们在心灵深处建东自己的目标和信念，就一定能实现自己的梦想。哪怕现实中充满充满重重阻碍，我们也能从不同程度上做出成绩。古往今来，那些有大成就的人，都有远大的目标和坚定的信念，其实这是他们无坚不摧的健康心理啊。
（6）、敢于面对，善于取舍
健康的心理，就敢于面对现实，无论发生什么情况，他们都不回避、不逃避，积极想办法，使现实状况变得更好，退避三舍的做法是胆怯的心理表现。但是我们也不能一味进取，一味追求，量力而行，善于取舍，才能减轻心理负担。许多人烦恼重重、心理压力很大，其实都是不自量力、不懂取舍造成的，该放下的放下，就能还自己一个轻松洒脱的身心。
总之当今社会,人们不仅关注身体健康，人们更关心心理健康。心理健康的人不仅看上去更精神焕发，对生活世界他人充满热情，也更容易与人交流互动。